jak byc

Co do zakwasów: http://www.sfd.pl/temat185552/ Jeśli nie jest to duży ból, który mógłby być oznaką przetrenowania, to ćwicz dalej. Skoro jesteś po miesiącu ACT tylko to początkowo na treningach będziesz czuł dzień,dwa mięśnie (zależy jak ciężki trening był) A masa będzie szła, tylko dawaj mięśniom czas i związki do regeneracji.

Opieraj swoją dietę na większej ilości tłuszczy (oliwa może być) a mniejszej ilości węglowodanów. Problem u Ciebie będzie rozwiązany (prawdopodobnie) jak dodasz do diety warzywa oraz owoce.

[...] dla każdego. Interwały wymagają miesięcy adaptacji do wysiłku beztlenowego. Osoby na siłowni w dzisiejszych czasach są co raz bardziej niecierpliwe, chcą efektów 'na już', jak najszybciej. Niestety to tak nie działa, jeżeli latami nie uprawiałeś sportu i nie miałeś nic wspólnego z aktywnością fizyczną to w kilka tygodni nie zrobisz z siebie [...]

/SFD/2023/6/23/8538cc0adaf2491f9610a09c97caa3a5.jpg Nie wiem czy układałeś kiedykolwiek sobie trening siłowy, ale chyba nie masz za dużo doświadczenia w tym temacie. Nawet jak byś wziął jakiś gotowy trening siłowy i porównał go ze swoim zauważyłbyś na pierwszy rzut oka różnice. Przede wszystkim jeśli chcesz trenować to ten plan musi mieć jakieś [...]

Rehabilitacja po acl sredni czas 6 miesiecy. 10 mieecy pełna sprawność. Po 3 miesiacach mozesz juz samodzielnie chodzic Rekonstrukcja jest potrzebna jak masz zamiar jezdzic na nartach. Ze swietowaniem nie przesadzaj. w 7-8tygodniu po operacji wiezadło osłabia się wiec niefortunnie mozesz je zerwac. Organizm musi sam przyjąc więzadło więc nie da [...]

[...] jesli tak to trzeba robić rekonstrukcję. Chociaz ja na początku w ogole nie miałam niestabilnosci, później po artroskopii i usunięciu kikutów ACL jeden lekarz stwierdzil niestabilność, a inny nie i nawet się zdziwil, że nie mam ACL i jak tu być madrym? Jesli zdecydowales sie na rekonstrukcję to nie pomoge, bo sama sie nad tym zastanawiam,

Mam pytanko do Guziec24. Jak długo czekałeś na zabieg w Wysokim Mazowiecku, bo możliwe, że ja też będę miała artroskopię. Na razie jestem na etapie czekania na badanie USG, które ma być wykonane w najbliższy czwartek, a dopiero później wizyta u lekarza. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedz, życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

Oj uwierz mi może nie byc żadnej opuchlizny a mogło sie coś poważnego stać ja bym sie na twoim miejscu przeszedł z tym do ortopedy, jak na razie do wizyty u lekarza póki ból nie ustąpi nie obciążaj tego kolana bieganiem i siadami. Naproxen przeciwzapalnie możesz smarować

Hej, Ponad 2 lata ćwiczyłem 3boj, robilem siady z duzym obciazeniem. Od zawsze kolana mi strzelały. Podczas trojboju miewalem jakies krotkie zapalenia stawow. bralem caly czas glukozamine. Skonczylem treningi pare tygodni temu, i nie dawno skocnzylem brac glukozamine. W weekend (przedwczoraj) grajac w tenisa poczulem nagle ukłucie w kolanie ( [...]

każdy ma w 1 zabiegu (mowie o dobrych lekarzach), ja jestem po - niestety okazło się ,ze miało byc dobrze a jest jak zwykle - będę miał 2 więzadła robione acl i pcl przysłowiowym sznurkiem :>

Teraz tak drugi raz spojrzałem na to co napisałeś .. jak może nie być więzadła ..opisz dokładniej co cię spotkało ..

[...] doktora ordynatora bo byłem na sprawdzeniu) podczas gdy kazał mi napiąć mięśnie w wyproście poczułem chwilowo straszny ból pod kolanem, tak w stronę uda trochę. Ból ten był jakiś taki dziwny, nigdy takiego nie doświadczyłem, do tego jakiś dźwięk słyszałem przy tym(w sumie to ja tylko go słyszałem, nie wiem czy to dźwięk czy tylko same uczucie to [...]

nie próbuj byc zlosliwy bo za kazdym razem inne wiezadlo mialem... i to troche niskie i c***owe, jak juz nie masz argumentów bo twoja wiedza nt. reha op itp... jest mala co widac po postach to obrażasz i wchodzisz na temat zdrowia. wlasnie dlatego robi ci 90* zeby nie bylo zrostów i kolano pracowało. Słuchaj sie kogo tam chcesz w dupie to mam ale [...]

[...] mowie tak zebys nie mylił z KOLANOskopia... a do tego wszystkiego jeszcze nie umiesz napisac poprawnie nazwy - Laparoskopią a nie laparaskopia... zal za***iście być ignorantem... jak czegoś się nie wie na 100% to sie nie pisze nataliie - kup sobie leki przeciwbólowe inaczej nic nie zrobisz. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-25 22:17:57

zeby byc pewnym na 100 to kolo 6-9 chociaz chirurg ci robi pelne zgięcie jak montuje przeszczep wiec w teorii od 1 dnia.

Showcase, no i tutaj z twoim stwierdzeniem zgodzić się nie mogę. Ja mam reha na NFZ i wszystko jest w 100% idealne, wszystko jest profesjonalne, dbają o pacjenta niesamowicie. Mnóstwo zabiegów fizykoterapeutycznych do tego bardzo przyjemna i starannie dobierana kineza:) Jak ktoś wie gdzie się udać to nawet rehabilitacja na NFZ może być lepsza od [...]

[...] za dużo jest luzu ale kolano nie ucieka i stabilność jest( łapie się w normę ponoć do 7mm to norma). Lepiej żeby teraz było wytrzymałe niż za bardzo napięte i puściło : ) btw, wypowie się ktoś kto jest dłuższy czas po reko, bo jak pytam po kolegach to nikt nie miał pełnej stabilności po reko zawsze 2-3mm luzu (moja zdrowa noga b. mocno trzyma)

kloner2 - ty jestes człowieku mitomanem - stwierdzam fakt bo takie mity jak ty wypisujesz to do Humoru sie nadaja :> rewaskularyzacja - to jest przebudowa więzadła - poczytaj o tym, a nie zadne za mocno sie przebudowało i luzne, z***ali ci operacje albo reha - nie ma prawa być luzu EOD. a do sportu czemu niby nie ? akurat z więzadła rzepki sa [...]

Jestem 2,5 miesiąca po rekonstrukcji ACL. Operacja przebiegła dobrze, jednak niepokoi mnie jedna rzecz. Otóż czuje jakby kolano się blokowało, tj. gdy wykonam pełny wyprost i zegnę kolano czuję jakby coś się zacinało w kolanie ( tak jakby nie nasmarowane zawiasy :]) innymi słowy jakby coś tam było dzieje się tak tylko podczas chodzenia, bez [...]

[...] zniszczonych fragmentów łękotki (na wyniku USG zostało napisane podejrzenie uszkodzenie łękotki, lecz lekarz podczas badania USG powiedział, że to może być uszkodzenie z jakiegoś wcześniejszego urazu, lub jest niejednorodna z powodu wieloletniego uprawiania sportu, możliwe że też cecha wrodzona). Czy torbiel o wielkości 25mm może powodować [...]